Les huiles essentielles pour soulager les inconforts de l'hiver?

L'automne et l'hiver offrent des paysages à couper le souffle et des activités propres à notre beau pays mais on n'y échappe rarement; on finit toujours par avoir un nez qui coule, une gorge qui pique ou une congestion nasale.

Est-ce que les huiles essentielles peuvent nous aider à prévenir certains maux? Ou peut-être soulager certains inconforts? Quelle huile essentielle choisir et comment l'utiliser?

C'est ce que discute Véronique Simoneau, conseillère doTERRA et Jennifer Ethier, propriétaire de ProÉcolo lors de leur vidéo en DIRECT diffusée le 17 novembre 2021 :

1. Huile essentielle CITRON

En raison de sa teneur élevée en limonène, l’huile de citron possède de puissantes propriétés nettoyantes topiques... autant pour le corps que la maison!

Elle est disponible en format 15 ml ici et également dans le trio d'introduction ici. 

• Breuvage rafraîchissant : ajoutez une goutte d’huile de citron dans 250 ml d’eau froide, chaude ou pétillante pour un breuvage rafraîchissant et pour stimuler la bonne humeur.
• En cuisine : ajoutez à un smoothie, un dessert ou une salade pour un goût citronné.
• Apaiser la gorge : ajoutez une goutte dans du miel, dans une cuillère ou une tasse d’eau chaude, pour apaiser la gorge irritée.

2. Huile essentielle EUCALYPTUS

L’huile essentielle d’eucalyptus dégage un arôme apaisant et rafraîchissant, parfait pour la diffusion afin de créer un environnement favorisant l’équilibre et l’énergie, surtout pendant les mois d’hiver.

Elle est disponible en format 15 ml ici.

• Soin vapeur : versez une à deux gouttes directement sur le plancher de la douche. La vapeur dégagée diffusera un arôme revigorant.
• Lotion apaisante : ajoutez une ou deux gouttes à votre hydratant quotidien pour le corps pour apaiser et favoriser une peau d’apparence saine.
• Méditation : versez une goutte dans la paume de vos mains et inhalez profondément pendant que vous vous concentrez sur des pensées positives.
• En diffusion : ajoutez 3 à 4 gouttes dans votre diffuseur.

3. Huile essentielle ARBRE À THÉ

L’huile essentielle d’arbre à thé est particulièrement efficace en aromathérapie. Elle est utilisée pour aider à soulager le rhume et la toux.

Elle est disponible en format 15 ml ici.

• Soulager le rhume et la toux: il suffit d’ajouter de trois à cinq gouttes d’huile d’arbre à thé dans un diffuseur ou un bain de vapeur pour profiter de son effet soulageant. 
• Soins de la peau : pour une peau plus propre et un teint éclatant, ajoutez une ou deux gouttes d’huile à votre nettoyant pour le visage ou à votre hydratant, ou appliquez une petite quantité d’huile sur les zones désirées avec un rouleau à bille.
• Soins des ongles : déposez une goutte d’huile sur  votre ongle et frottez-la sur les cuticules et les extrémités de vos ongles.
• Soins capillaires : ajoutez une goutte d’huile à votre shampoing avant de le faire mousser, ou ajoutez quelques gouttes à un flacon pulvérisateur rempli d’eau et pulvérisez sur votre cuir chevelu après la douche pour profiter des propriétés nettoyantes et purifiantes.
• Massage: mélangez deux ou trois gouttes d’huile à de l’huile de noix de coco fractionnée et intégrez-la à un massage réconfortant.

4. Huile essentielle ENCENS

Extraite de la résine de l’arbre du même nom, l’huile essentielle de copaïer agit souvent comme "multiplicateur" lorsque mélanger avec une autre huile essentielle. Aussi, en raison de ses riches bienfaits topiques, l’huile de copaïer est couramment utilisée pour améliorer l’apparence de la peau.

Elle est disponible en format 15 ml ici.

• Effet multiplicateur : combinez avec la plupart des huiles essentielles pour un bonifier les effets.
• Soins de la peau : ajoutez une goutte d’huile à votre hydratant quotidien pour le visage ou appliquez une petite quantité d’huile avec un rouleau à bille, après avoir nettoyé votre peau, pour l’hydrater et l’assouplir.
• Dans le bain : versez cinq gouttes d’huile de copaïer directement dans l’eau chaude du bain pour un arôme vivifiant et naturel.
• Hydratant pour les mains et les pieds : ajoutez deux  gouttes d’huile à une noix d’hydratant pour le corps et massez vos mains, vos talons et vos pieds avant d’aller au lit.
• Massage: mélangez deux ou trois gouttes d’huile à de l’huile de noix de coco fractionnée et intégrez-la à un massage réconfortant. Pour apaiser la douleur, ajoutez une goutte d’huile de copaïer à une noix de lotion Deep
• Blue de doTERRA, puis massez.

6. Mélange ON GUARD

Principaux ingrédients :
Huile d’orange sauvage
Huile de clou de girofle
Huile de feuille de cannelle
Huile d’écorce de cannelle
Huile d’eucalyptus
Huile de romarin

Ce mélange est disponible ici.

• Apaiser la gorge et soutenir le système immunitaire : ajoutez une goutte dans du miel, dans une cuillère ou une tasse d’eau chaude.
• Propriétés nettoyantes : vaporisez sur vos mains ou celles des enfants, ou sur une surface à nettoyer.
• Respirations profondes : frottez le rouleau ou l’huile (mélangée à de l’huile de coco fractionnée) sur votre poitrine et votre gorge, puis inspirez profondément.
• En diffusion : ajoutez 3 à 4 gouttes dans votre diffuseur.

Principaux ingrédients :
Feuille de laurier
Feuille d’eucalyptus
Plante de menthe poivrée
Feuille d’arbre à thé
Écorce de citron
Feuille de ravensare
aromatique
Graines de cardamome

Ce mélange est disponible ici. 

• Voies respiratoires : frottez le rouleau ou l’huile (mélangée à de l’huile de coco fractionnée) sur votre poitrine et votre gorge, puis inspirez profondément.
• Respirations profondes : versez une goutte du mélange dans vos paumes ou appliquez le rouleau sur l’intérieur de vos poignets et inspirez lentement et profondément.
• Soin vapeur : mettez une goutte sur votre oreiller ou dans le coin de votre douche.
• En diffusion : ajoutez 3 à 4 gouttes dans votre diffuseur.
• Pour davantage d'information, consultez le billet sur le blogue de doTERRA.

Ensemble introduction 

Nouveau en aromathérapie? Découvrez le trio d'introduction doTERRA qui vous permet de découvrir un monde de bienfaits pour le corps et l'esprit grâce à seulement 3 huiles essentielles : lavande, menthe poivrée et citron.

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